如果获得的值介于18.5和23.9之间，则表示重量保持良好，并且可以持续保持。

如果获得的值介于24和27.9之间，则表明重量超重，需要采取措施适当改善。

如果超过28，说明属于肥胖，应及时采取科学方法减肥。

如果该值小于18.4，则表示重量不符合标准，应适当增加！

比如女性身高1.6米，体重70公斤，算出结果是27.34375，属于超重范围，应尽快减肥，将体重控制在60公斤左右比较好。

03女性50岁后，应该如何控制体重

1.坚持运动

适当的锻炼不光能促进新陈代谢，也有助于身体健康的维持，控制饮食并不是唯一能达到减重、长久维持窈窕的方法，若是不想在成功减重后，再度复胖，那还需要运动的配合。

恰当的运动会使减肥效果非常显著，在运动的时候能够快速燃烧体内的脂肪和糖分，帮助我们预防各种慢性疾病，让我们身体免疫力越来越强健。

运动的同时能够加快体内血液循环的速度，能够帮助我们新陈代谢速度加快，从而快速代谢掉体内毒素与垃圾，让身体变得更加健康。

2.清淡饮食的观念

清淡饮食对健康有益这句话本身是没有错的，但很多人在理解上出现了偏差，认为清淡只能吃素，不能吃肉。事实上，清淡饮食是指少油、少盐、少脂肪，而且特别强调食物的烹调方式。

比如，我们炒青菜，但是却放了大量的油来炒，那反而不清淡。如果我们改为水煮青菜，那就是真正的清淡饮食。

04有助于减肥的蔬菜

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