卵巢功能衰退会影响到雌激素的分泌，而雌激素是维持骨骼健康的主要激素，能够促进钙的吸收。女性在绝经期卵巢功能衰退时，体内雌激素减少，因而很容易骨质疏松。

5.植物神经失调

部分女性朋友在晚上睡觉时发现自己的下肢变得非常沉重，不知道放哪里好，从而严重影响到了睡眠质量。更有甚者还会出现腹痛、心慌、头疼等诸多异常症状，导致情绪也变得很糟糕。

03女性绝经期应该吃什么比较好呢？

1.尽量多吃鱼虾和豆类食物

我们都知道海产品中含有丰富的营养元素，多吃一些海产品，如：鱼类、虾等等，不但不会让女性长胖，而且也能补充女性身体所需的一些营养。

同时女性还应多吃一些豆类的食物，对于身体是有一定的好处的。

2.大枣银耳汤

将银耳、大枣洗净，然后加水，放入锅里煮两个小时左右的时间，煮熟后，加入冰糖调味。大枣银耳汤可以缓解更年期女性失眠多梦、心情烦躁、潮热盗汗的问题。

3.菌类食物

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