02女性绝经前期的症状有哪些？

1.稀发月经

自己月经周期间隔比较长，由正常的20天-30天变成2个月-3个月，甚至时间会更长。时间的推移，还有可能延长到4-5个月，或者半年才有一次月经，最后会完全停止。

2.月经周期紊乱

本来正常的月经就那么几天，但是有些女性却不定期的下体出血，还有经期延长或者变为持续性出血，淋漓不断达1-2个月。

也可发生大量出血，会发生贫血、面色萎黄、全身乏力、心慌、气短、严重者血红蛋白可明显降低，有的反复出血，一般经1～2年，月经即完全停止。

3.面部潮红发热

一些女性面部常有明显的血管扩张、发红、全身出汗，同时出现头晕、眩晕，潮红程度不一，有的限于面、颈部发红。

4.植物神经失调，肢体麻木

在夜间肢端感觉异常、痉挛，下肢沉重，两腿好像不知道该放在哪里，小肚子痛、心慌、头晕、头痛、情绪不稳定、失眠及晕厥、常有急躁、心前区痛、好发脾气、有时多疑与抑郁症状。

03女性绝经之后，怎么做好保养工作？

1.控制饮食

绝经后的女性也就意味着不再像年轻一样，吃什么东西都不怕了。在饮食上更需要控制，要做到营养均衡，不能吃高油脂的食物，否则就很容易出现心脑血管方面的疾病。另外，在绝经的早期，也可以适当补充一些激素来保护心血管。

2.保证充足的睡眠

充足的睡眠对于每个人都是非常重要的，年轻的时候可能会任性一些。但是，绝经了也就不能在如此任性了。

一个绝经的女性如果能够有充足的睡眠的话，就能够让体内的激素分布更加均衡，这样就能够保持着女性魅力了。

3.坚持多做运动

如果女性已经出现了绝经，孩子大多数都已经长大了，女性也许再不需要为孩子学业的问题而苦恼了，但这也不代表着这个时候的女性不会有任何的苦恼和压力的。其实，绝经后的女人也是有压力的。

一旦这些压力得不到缓解的话，就容易使得情绪出现不稳，而对于身体的健康也有威胁。因此，绝经后的女性不妨让自己的生活变得更加充实，比如说做做运动、瑜伽、跳舞等等都是非常适合的。并且，还能够让女性更有活力，不容易出现衰老的症状。

结语：女性进入绝经期，身体会发生巨大改变，也是人生“转折点”。建议加强体育锻炼，保证充足睡眠，调整好心态，定期体检等，有助于确保身体正常运行，还有助于气色越来越好，比同龄人更显年轻。

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