推荐吃法：小吊梨汤

1、银耳放少许淀粉抓洗干净，上锅蒸15分钟。

2、锅中加水，倒入黄冰糖熬成糖油。

3、清水、梨、蒸好的银耳、熬好的糖油、枸杞、大枣、陈皮、乌梅，熬煮30分钟即可。

龙眼：民间向来有白露吃龙眼的习俗，龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，还可以补气血、安神，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，是养生佳品。

推荐吃法：代参饭《随息居饮食谱》记载，百蒸桂圆干，大补气血且不上火。它和西洋参搭配，多次蒸制后就是经典的代参膏。

张虹老师介绍了一个更简单的吃法 —— 代参饭。每天蒸米饭时，取适量龙眼干放电饭锅里一起蒸，大概十几次后，颜色越来越黑、越来越亮即可食用。

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