石榴：秋季宜省辛增酸，石榴酸甘生津，有收敛的作用，可以敛住人体的津液，减少水分丢失。它既能补肺虚，止咳平喘，又能补肝虚，适合肝血不足、肝火旺盛的人群。

白露养生，注意这几点

01注意保暖

我们常听说“春捂秋冻”，但秋冻主要指初秋，白露后一天比一天凉，已经不适合冻了。尤其是上了年纪的人和体质虚弱的人群，更要注意保暖。

特别要注意腰、腰腹、关节、脚腕等处的保暖，最好穿长衣长裤，避免受凉。

02适度锻炼

秋天气候宜人适合运动，还能帮助我们强健体质、预防疾病，运动量可以比夏季时有所增加。但要注意此时天气转凉，温差加大，要谨防运动出汗后感冒伤风，喜欢早晚运动的人群更要留意。

03正确贴秋膘

对于体质虚弱的人来说，白露时节可以开始逐渐"贴秋膘"进补。为了防止虚不受补，最好通过食补代替药补，而食补首推粥。早晨喝碗粥，既能治秋凉，又能防秋燥。如银耳粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。

（养身厨房）

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