俗话说，饭后走一走，活到九十九，很多人在吃完饭之后都有稍加运动的习惯，一是可以让食物更好地往下走，二来有助于肠胃的消化和吸收，不至于让自己感觉到腹胀腹痛，影响食欲。

从走路这件事情上就可以看得出来，随着人们生活水平的提高，养生的意识也越来越强烈，从另一方面来讲，每个人都想活出高寿，虽然长生不老不可能，但是90岁高龄还是可以冲一冲。

多走路有助于长寿

随着年龄的增大，身体的各个器官开始走下坡路，手脚也不像之前那么灵活，所以跑步对他们来说不太现实，因此走路就成了锻炼的最好方式。

走路简单，男女老少皆宜，不受时间场合的限制，在走路的过程中可以尝试着慢跑或小跑，增强腿部力量，锻炼全身血液循环，提高身体的代谢。

尤其是吃饭或工作一天之后，选择走走路跑跑步，还可以消除多余的脂肪和垃圾，增加你整个身体的快感，有助于减肥。有一个好身体才是长寿的根本。

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