还有一点，就是60岁以上的老人或多或少都有三高问题，此时是心脑血管疾病高发的主要人群，对于三高问题的解决，一个是做到饮食清淡，另一个就是要多加运动。

多散散步，多走走路，有助于消耗自己体内的脂肪，降低血压，血脂和血糖，对防止老年人慢性疾病有一定的功效。

但对中老年人来说，走路也要注意方式和力度，切勿因为快速运动和减肥而大量过度的运动，这样往往会适得其反，造成自己的膝盖关节损伤出现双腿疼痛，浑身乏力，使得走路对自己留下后遗症。

医生：60岁过后，坚持做好4件事，比运动管用

好心态

老了之后有一个好心态，比什么都重要，所谓笑一笑十年少，老了就安心的安度晚年不要过多的小儿女之事，也不必过度为儿女担心。

每天一日三餐按时吃饭，空余时间就去楼下溜溜弯，这样清闲的日子，慢慢的享受，不必给自己制造意外的烦恼。

对于那种爱操心爱管闲事的老人来说，通常会感到忧愁焦虑，但这种心理对老年人身体损伤很大，很容易导致抑郁而终，折损寿命。

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