泡脚

如今不管老年人泡脚，很多年轻人也养成了泡脚养生，脚上的穴位丰富，单单的热水泡脚就可以刺激穴位，加快全身的血液循环，缓解你一天的疲劳感。

对于老年人来说，这种养生习惯同样也同样适用，还可以撒上一些生姜片，玫瑰花等，对泡脚也有不同的功效。

充足睡眠

所谓老小孩，老人和小孩最应该保证充足的睡眠，尤其是对于65岁以上的老年人来说，充足的睡眠可以减少自己患老年痴呆的概率，也要做到早睡晚起，但是最晚不可以，晚于7:00。

尤其是夏季，天蒙蒙亮，公园里就已经堆满了晨练的老人，其实过早的起床对老年人身体健康并不好，所以即使早上醒来，也不要着急起床，可以躺在床上闭目养神。

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