工作上的压力，生活上的压力，压的王先生一直心事重重，既想过好家庭，又想保住自己的工作，所以他一直给自己施压，心态有点扭曲。但是他发现自从跑步之后，自己的心情变得更加的舒畅，尤其是晚上吃完晚饭，迎着凉风夜跑的时候，让他感觉非常的自在，多呼吸户外空气，放空一下自己，的确有利于好心情的培养。

03夜跑和晨跑该怎么选择？

从安全角度看

就安全角度而讲，晨跑比夜跑要好，毕竟晚上灯光比较的昏暗，很有可能出现一些心术不正的人拦路堵截，尤其是对于一些身材较好的女性而言，即使选择夜跑，也要结伴而行，选择通透明亮的地方，切勿独自去一些偏僻小路。

从环境角度看

就环境角度而言，早上的空气更加的清新，而且迎着太阳跑步的时候，还有助于身体进行光合作用，补充钙元素。

从减压角度看

从减压方面来看的话，夜跑明显要好一些，经过一天的工作和学习之后晚上跑步可以舒缓我们一天的压力，放松心情，丢掉不愉快，明天早上起床又是崭新的一天。

从时间考虑

就年轻人而言的话，白天需要上班，只有在下班之后的晚上时间，才有自己的时间安排，这是很多当下人越来越喜欢夜跑的原因，跑跑步回家洗个澡倒头就睡，重复的利用了空闲时间，又能锻炼身体，

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