人这一生，大约有1/3的时间都是在睡觉，在睡觉的过程中可以放松身心，能够促进身体各项器官机能的休息调整，缓解疲劳，让你隔天更加有精神。

一个好的睡眠对身体至关重要，同时也会让你提高学习效率，工作效率，一整晚的睡眠可以休整今天的劳累，迎接明天的精神，而生病感冒这样的小病小灾，睡眠就是最好的药方。

当一个人处于深度睡眠的时候，就如昏迷一样，对于外面的声响听不见，会让你的身体进入一种极度放松的状态中，相信大多数人都有过这样的经历，睡觉的过程中会感觉身体猛然的一抖动，就好像是失重了一样掉下万丈深渊，然后猛然间的惊醒，发现什么事也没有。

很多人觉得难道是某种梦境，而更多人觉得是身体疾病的信号，久而久之会导致你的睡眠质量变差，那么这种现象到底是在暗示什么呢？

睡觉时，身体突然“抖”一下

专家解释，这是一种正常的生理现象，称之为脊髓的释放现象，此类现象为脊髓的神经元不在状态导致，发生自发性的抽搐。

导致这样现象的原因有以下几点

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