在减肥过程中，我们都希望自己的努力有效，在不影响健康的前提下，能够瘦得更快一些，但是，减肥速度却是一个相对的概念，从个人因素上来看，体重基数较大之时会瘦得更快一些；年轻之时比年龄较大之时瘦得更快一些，关于这一点，对于步入中年的朋友们可能更有体会。

在她们管理自己的体重与身材之时，就会发现，在年轻之时体重增加几斤，要减脂并非难事，稍微控制一下饮食或者是稍微增加一点运动量，然后坚持一段时间就可以瘦回去，可是随着年龄的增长，当我们过了40、50岁之时，所面临的情况就会不一样，此时我们会胖的相对容易，但是想要减掉却会变得很困难。

那么，对于40岁以后，特别是步入更年期的女士来讲，为什么比较容易变胖，又为什么比较难以变瘦呢？接下来就聊一聊关于中年女士减肥减脂的话题。

第一：为什么女士进入更年期更容易变胖？

说起来，女士进入更年期会变胖也算是一个比较普遍的现象，其实这种现象从40岁左右就开始了，如果我们不给予自己一定的关注，变胖就会悄然而至，并且当我们发现自己变胖并想要减掉之时也会变得相对困难，为什么呢？原因在于以下几个方面。

1.自我关注度的下降

说起来，自我关注度不仅会影响到身材的变化，也会影响到容颜的变化，如果我们对自身的要求比较高，就可以让自己的身材保持得更好一些，原因就在于，当我们比较关注自己的外形之时，就会定期不定期地观察自己身材的变化，当发现自己有了变胖痕迹之时，及时阻止，相比之下，阻止自己变胖要比变胖之后再减容易得多。

然而在四五十岁的年龄阶段，我们会处于一个上有老下有小的阶段，此时我们所承受的压力水平就会比较高，在精力不足的情况下，自我的关注度就会或多或少地降低，此时，在自己有了变胖的痕迹之时就不太容易被发现，而当身材有了明显的改变之时，要阻止就晚了。

2.肌肉量的下降

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