现在生活中，人们的压力也是越来越大，长期处在快节奏的状态之中，也会影响优质的睡眠，出现失眠多梦的情况。

所以在这个时候，不妨坚持喝一杯牛奶，只能够帮助起到静心安神的功效，还可以帮助为身体补充所需的营养成分，有利于各项器官正常修复与排毒，让你整晚睡的安稳。

医生提醒：8类人，建议平时少喝牛奶

1.对牛奶过敏的人

牛奶中含有大量的蛋白质、脂肪、乳糖、无机盐等营养物质，对以上任何一种成分过敏者均不能喝牛奶，一旦喝牛奶可能会出现皮肤红肿、瘙痒、丘疹或呕吐、腹泻等过敏症状，严重者可能会出现喉头水肿、窒息甚至死亡。

2.贫血的人

平常我们食用食物中的铁，需要在体内转化成亚铁才能被机体吸收。而这时饮用牛奶的话，亚铁会和牛奶里的营养物质结合，并且不能被机体吸收。从而影响患者对于铁的吸收。

3.肾结石患者

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