牛奶被称之为“白色血液”，牛奶当中含有优质蛋白钙以及多种维生素，适当喝牛奶不仅可以达到补钙的效果，也可以为身体补充能量，而且牛奶的吸收率高达98%，是非常不错的一种饮品。

牛奶富含什么样的营养成分？

牛奶营养密度比较高，富含蛋白质，糖类物质以及脂肪牛奶，含有多种矿物质元素，比如钙元素，镁元素等，以及维生素A、维生素D、维生素K等，牛奶生活中钙质主要来源。

牛奶是人体摄入优质蛋白质，良好来源，消化吸收率非常高，牛奶是大部分人群饮食中维生素D的主要来源。

为何中医不推荐喝牛奶呢？

中医讲究阴阳调和，生活中很多人属于寒性体质，如果经常喝牛奶就会加重身体内的寒气，而且中医认为牛奶具有滋补的作用，很容易导致营养过剩，没有消耗掉的营养就会转化为痰湿，加重身体内的湿气，所以中医并不建议我们经常喝牛奶。

每天喝一杯牛奶，会给身体带来哪些好处？

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