除了要控制饮食外，坚持运动对于降低尿酸水平也很重要。建议高尿酸患者每天应该进行30分钟以上的中等强度的运动，比如游泳、跳健身操、骑行等等。

4.远离酒精

酒精是诱发痛风发作的重要诱因之一，其中啤酒和烈度酒更容易诱发痛风发作。建议高尿酸的人群日常不要饮酒，不得不饮酒时也需要控制量，男性每日不超过28g、女性14g。

如今痛风人群已经有越来越年轻化的趋势，所以大家在日常生活中一定要注意控制饮食，尽量避免痛风的发生。如果已经患有痛风，请及时就医，规范用药，同时注意饮食，不要喝酒，多喝水，积极调理身体，避免痛风反复发作。

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