酒精中含有大量的乙醇，大量的饮酒可能会对胃黏膜造成损伤，如果体内的酒精含量超标，那么就会对其胃黏膜造成损害。适量的饮酒属性会增加胃黏膜的痉挛，同时还会导致胃黏膜出现损伤致使胃出血的现象。

2、坚持吃早餐

在日常生活中我们要坚持的吃早餐，如果不吃早餐就会导致体内胃酸过多，这样就会给胃粘膜造成伤害，不利于胃部的健康，建议每个人早上坚持吃早餐，坚持吃早餐不利于身体的强壮，同时可以达到健脾养胃的效果。

3、细嚼慢咽

在平日里吃饭的时候一定要细嚼慢咽，细嚼慢咽可以有效的减少胃肠负担，减少胃肠肌肉的负担，对此在日常生活中一定要细嚼慢咽，在细嚼慢咽的过程中可以分泌更多的唾液，唾液会给身体的胃粘膜一定的保护。

4、多吃容易消化的食物

在日常生活中可以多吃一些容易消化的食物，这样可以让肠胃快速地将食物消化，给肠胃留出更多的休息时间，同时可以多吃一些新鲜蔬菜的水果，少吃一些油炸的食物，这样对于身体的肠胃来说是非常有好处。

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