随着身体的老化，人到中年就进入了疾病的高发期，高血压，高血脂，高血糖，糖尿病，心血管等等疾病，都在侵扰我们的健康，危害我们的身体，但是在这些疾病面前并不是无能为力的，我们可以行动起来，做3事避3事，来达到强身健体的目的，远离疾病。

首先，不要做下面3件事

熬夜

现如今，熬夜对于很多人来说是家常便饭，经过一天的工作学习，好不容易有点自己的时间，于是乎，打会儿游戏看会小说电视剧，再一看，已经快凌晨一点了。

熬夜虽爽，但是危害也是很多的，长期熬夜玩手机，对眼睛伤害很大，严重时会导致白内障甚至是失明情况的发生；变丑，熬夜会打破身体内的生物钟，影响正常的新陈代谢，会加上皮肤的老化，还容易长痘和出现黑眼圈，总之为了你的身体和漂亮的脸蛋，还是少熬夜，保持正常的作息。

为了身体的健康着想，首先应该少做戒烟戒酒，不久坐，不熬夜这三件事，那么我们又应该要多做哪三件事，可以有益于我们的身体健康？

抽烟喝酒

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