第一名就是遗传因素，很多中青年人高血压并不是直接患上的，有的则是很年轻的时候就患上高血压，起特点是有家族性高血压的病史，尤其是在直系亲属中，往往都有高血压的患者。

中青年人患上高血压，在生活上需要做出哪些调整？

1、饮食清淡，控制钠盐的摄入

一旦确诊高血压，对饮食一定要有讲究。建议患者饮食清淡，以杂粮、粗粮、蔬菜、水果为主，少吃油腻的食物，海产品、肥肉不可吃。其次要控制钠盐的摄入，避免因钠盐而引起血压升高。

2、饮食规律

饮食不规律的后果是非常可怕的，会使我们身体的废物堆积，导致身体肥胖，高血压就紧跟而来。所以高血压的患者一日三餐饮食要规律，用餐时间要准时。

3、适当运动

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