1、戒酒

若体内血压存在升高迹象，首先不要让自己处于慌乱状态，看看自己平时有哪些坏习惯，若你有饮酒习惯的话那么就要减少喝酒的次数，还要控制量的摄入，最好能尽早戒酒，酒精会持续刺激血管，当你饮酒后，会在很长一段时间内对血管产生作用。

2、保持足够的睡眠

当人体在长时间熬夜的时候，身体就会出现内分泌紊乱的情况，这样一来对于血管的健康是非常不利的。大家在平时，要养成良好的睡眠习惯，晚上尽量在11点前入睡，每天的睡眠时间要保证在8小时左右，这样能够更好的提高身体的免疫力。

3、医生建议：常喝蒲公英苦丁茶，可防治高血压

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