做到“两慢”

提到“两慢”，很多人会觉得到底是哪“两慢”呢？其实第一慢就是我们起床的时候要做到慢起，起床时不要过于迅速，主要是因为我们在早上起床时，体内的血脂浓度比较高，如果动作幅度太大，会使体内血压迅速上升。第二慢是我们在日常锻炼的时候，一定要注意运动的幅度和频率，做好这两慢或许有助我们体内的血脂稳达到一个稳定的状态。

戒烟戒酒

想必大家应该都很清楚，烟酒对于身体的危害。如果我们发觉自己体内的血脂含量开始出现上升的趋势时，我们一定要做到戒烟戒酒。主要是因为我们吸烟的时候会使我们体内的血管壁变窄，导致动脉硬化。虽然少喝点酒，有益于身体健康，但是如果经常大量的喝酒，不利于我们的身体健康，也会因此影响我们体内的血脂水平。

稳定体内血脂，要多喝水

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