长寿是很多人都想要达成的目标，很多人不断的从物质方面追求长寿，但其实虽然生活水平不断提高，医疗技术慢慢发展趋势，但是可以做到长命的人却很少。

其知压根，便是日常生活方式的不健康，尤其是早晨起床后，如果没有养成好的生活习惯，经常做以下四件事的话，难免对健康造成困扰，甚至影响寿命。

早上起床后吸烟

调查发现，现如今抽烟的人数越来越多，甚至有一些年龄不大的人群，早已维持了很多年的烟龄长，而且每日早晨起床后就逐渐吸烟。

香烟中的尼古丁会刺激大脑分泌多巴，给身体带来愉悦的缓解困倦，但此外，也给人体内脏产生了损害。尤其是早晨起床的这一环节，血压值较为高，如果立刻吸烟，便会使得血管处于应急状态，刺激心血管，轻则出现头晕头痛等表现，比较严重得话，乃至还会继续上升脑梗塞卒死等风险性。

不重视早饭

这儿常说的不重视早饭包含两一部分，最先是不吃早饭，那样做看上去节约了時间，省了伙食费，可是却给人体产生了身心健康安全隐患，由于就算胃肠中沒有食材，可是胃里依然在不断地代谢胃液，从而非常容易发生胃病，消化不好乃至胃炎等病症。

另外一个是早餐吃的过于着急，食物没有被充分咀嚼，就进入了胃部，而这时为了消化吸收食物中的营养，胃里就务必得不断的肠蠕动，促使工作中压力被提升，长期性处在那样的情况，肠胃病迟早会来临。

空腹跑步

运动确实是提高身体素质的主要方法，那如果在早晨起床后没有吃任何东西的情况下，开始做剧烈的运动，非但起不到养生的效果，反而会伤害身体健康。

由于空着腹部时，人要由于沒有食材而造成血糖低的病症，例如头晕昏迷等表现，这种行为还会导致血液中的游离脂肪酸含量升高，进而损伤心肌，提高心率不齐甚至猝死的可能性。

不爱喝水

水为生命的源泉，可是调研发觉，很多人沒有培养饮水的习惯性，有时候仅有到尤其口干时才会喝些水，却不知道，那样做也不利身心健康。

尤其是早晨起床后，就算不口干还要适度的填补水份，由于历经了一晚上的睡眠质量和基础代谢，根据吸气小便流汗等方法，大约外流了四百五十mL的水份，要是没有立即补水保湿，血夜处在较为浓稠的情况，更非常容易引起心肌梗塞和脑梗塞的难题。

总得来说，寿命的长短和人的行为习惯息息相关，相比较寿命长的人而言，大部分人都不太注重一些小的细节，例如上文中提到的晨起后不喝水，空腹运动，不注重早餐以及抽烟等习惯，都会逐渐的损伤身体器官和组织，进而使得寿命有所缩短。

相反，若就是你一个也不占得话，祝贺你了是长命身体素质，请持续保持下来，而且培养按时常规体检的习惯性，才可以防范于未然。

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