很多慢性疾病都是和饮食摄入不均衡有关，不少糖友是不是经常被告知，不能吃高糖高脂肪食物，还有主食也要减少摄入等。本身该疾病就是对机体能量消耗特别大，很多食物还不能吃。不少糖友会觉得那这样干脆就不要活着了，什么都不能吃生活多没意思。其实完全不需要这样，糖尿病也是有“克星”，有些食物摄入不仅可以维持血糖平衡，多吃也不会造成疾病加重。

糖尿病是目前临床上内分泌疾病发病率最高，而且治疗周期漫长，还会诱发很多慢性疾病。要想这种情况得到缓解，可以通过营养物质摄入，保持健康状态。机体长期缺乏营养物质，对于血糖刺激较大，不利于调节稳定。

维生素B含量丰富的食物

维生素B属于酶活性物质，可以营养血管增加弹性，促进血液循环速度加快。一定程度上是可以起到预防心脑血管疾病，临床上有研究发现，它还属于酶活性物质，能够直接将糖分物质转化为能量，维持机体正常运转。

常见的食物有瘦肉，牛奶，坚果以及豆类还有胡萝卜等食物，含有维生素B族非常丰富，可以直接作用于血管组织，参与糖代谢和蛋白质分解。很多糖尿病药物治疗中都会有该成分，建议平时这些食物是可以多吃，不会导致疾病加重。

维生素C含量丰富的食物

我们都知道该疾病主要是和体内糖代谢异常有关，胰腺功能受损激素分泌不足引起。因此可以选择多吃一些维生素C含量较多的食物，抗氧化成分较多，可以快速清除体内过多的自由基。每天适当补充一些营养物质，可以提高机体新陈代谢速度，可以自我调节控制血糖趋于稳定状态。

钙元素缺乏

可能很多人都不知道，体内缺乏钙元素不仅仅会影响骨骼生长发育，对于糖尿病患者来说，体内缺乏该营养物质会影响胰岛素分泌。多吃一些高钙食物，可以有效控制血压。有效预防胰岛素分泌失常，控制好血糖调节。

主要摄入来源

果蔬类食物为主，坚果类食物以及豆类食物中含有少量。需要注意的是该营养物质属于可溶性，为了保证营养物质可以全部被机体吸收，建议直接食用最佳。

常见食物

豆制品以及与鱼虾等食物，部分海产品中也会含有一些。建议日常饮食上可以多吃一些，烹饪时建议清蒸和水煮最佳，不会造成钙元素流失，有利于人体吸收。

冬季阳光中紫外线强度不高，可以外出嗮太阳30分钟左右，促进体内钙元素自我吸收，对于一些消化功能较差的人来说，可以遵医嘱口服钙剂。

以上就是关于糖尿病患者可以多吃的几种食物，多吃不仅不会导致疾病加重，还可以很好控制血糖。虽然是需要忌口，但是营养物质摄入还是要保持平衡。

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