◇ 头晕、头痛；

◇ 喘不过气、胸闷、胸痛；

◇ 手脚麻木、四肢不协调；

◇ 嗜睡、哈欠增多；

◇ 耳鸣、听力下降；

◇ 视物模糊、眼前发黑。

以上异常占一个，及时控制血压，避免血压“飙升”！

养成两个好习惯，或可稳定血压，愿你能坚持

稳定血压，应从生活中的一些习惯做出改变，或可能预防高血压并发症的出现。

首先，饮食要合理

由于现在生活水平的提高，不少人几乎天天大鱼大肉，吃的非常油腻，而很少吃五谷杂粮以及蔬菜和水果。

但是，大鱼大肉、油炸食物、高脂食物吃多对血压并无好处。

平时应多吃一些燕麦、红豆、玉米、花生、芹菜、海带、苹果、香蕉等食物，其中含有的膳食纤维对于稳定血压、修复受损血管壁均具有较大帮助。

其次，要多喝茶

多喝茶，可补充对身体有益的营养素。

云台冰菊产自怀菊之乡——河南焦作，为怀菊亚种，富含菊甙、硒元素、氨基酸等营养素。

喝水时冲泡云台冰菊，有助于补充上述元素。

临床证明：

硒元素：可以抑制毒素在血管内沉积，并加速受损血管壁的修复，常补充，还可抗击血管氧化；

菊甙：提升血管的韧性，并促进血管内脂类物质排出，避免脂类过量堆积而堵塞血管；

氨基酸：灭活部分自由基，减轻血管压力，降低血管硬化几率，抑制斑块的生成。

热水冲泡更易人体获取，以满足人体所需。

小贴士：没事动一动

常运动，对血液的循环具有较强的促进作用，同时还能够促进体内毒素的排出，避免血管出现堵塞现象。

可常做一些有氧运动，比如：打太极、上下楼梯、散步等。

参考文献：[1] 李天明.诱发脑梗的多样化因素[J].医学研究，2009，12（3）：23-27.[2] 王志军.黄雪旭.高血压患者日常生活3不做[M].湖南：湖南大学出版社，2016：49.[3] 何广智.预防脑梗措施[N].医学药报，1997-5-16（8）.

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