甘油三酯大家可能还不够了解，但说它能够引起高血脂，大家应该就明白了甘油三酯高对于人体来说百害而无一利。甘油三酯是脂质的一种，血脂分析的时候一般都会检查到这个项目，正常数值是在0.45-1.7mmol/L这个范围之内，如果你检查结果超过了这个正常范围，就要注意了。

甘油三酯过高就会引起高血脂，血液变得黏稠，流动性减弱，脂质就容易附着在血管壁上，造成堵塞，引起动脉粥样硬化，诱发冠心病、脑梗等心脑血管疾病。

甘油三酯的升高与什么有关？

甘油三酯的来源主要是人吃进去的食物，食物中的油脂越高，转化成的甘油三酯也就越多，甘油三酯就容易升高。此外含糖量高的食物人吃多也会引起甘油三酯的升高，这是因为糖在人体中会被转化成甘油三酯。

什么样的人群容易患上甘油三酯血症？

第一种肯定就是那些饮食不健康的人群了。生活中有不良饮食习惯，比如挑食、大鱼大肉、暴饮暴食都容易使人体摄入的油脂和热量过剩，另外过度喝酒也是引起血脂升高的一个间接原因。

第二种是那些不喜欢运动、肥胖的人群。久坐不动，运动量不足，就容易使脂肪在体内堆积，造成肥胖，身体的各项机能数值就会发生变化，脂肪不能够及时代谢掉，就会转化成甘油三酯进入到血液，引起血脂升高。

前期血脂升高是比较容易被忽略掉的，血脂升高身体有哪些症状？

1、手脚冰冷

冬天到了，是高血脂并发症的高发期，因为温度降低后血液流动就变得缓慢，需要注意防寒保暖才行。可是有些人即使躲在被窝里手脚也依然冰凉，有可能就是因为血脂升高，血管已经被脂质堵住了，血液即使是在一个温暖的环境流动依然不畅，手脚这些末端血液难到达，温度明显低于其它地方。

2、头晕头痛

血脂高的患者就很容易被头晕头痛所困扰，这是因为血液粘稠，循环不畅，导致脑供氧不足造成的，特别是想睡醒起床、久坐起身的时候都容易出现这个症状。

以上两种症状都很容易被人忽略掉，错过最佳的治疗时机，因此生活中我们要多加注意。

生活中我们要怎样把甘油三酯降下来？试试这个降脂“大师”，每天喝一点。

沙棘果又叫做醋柳果，听名字就觉得很酸，它的维C含量是柑橘的30倍，此外还含有亚油酸、沙棘黄酮、芦丁等营养素，能够帮助软化血管，把血脂降下来，是天然的降甘油三酯“大师”。可能很多人难以接受这种酸味，中医讲究药性的搭配，所以可以把醋柳果和槐米、荞麦、桑叶做成白槐醋柳果液，酸味就会减轻好多，每天喝一点，血脂稳稳地降下来。

另外，甘油三酯高的人要注意饮食的健康那些高脂肪、高胆固醇、高糖的“三高”食物就尽量少吃，可以选择吃鱼肉这种干蛋白低脂肪的健康肉类补充蛋白质，另外它含有的不饱和脂肪酸对于降血脂也有帮助。蔬菜水果也要多吃，满足人体正常所需。肥胖的人把体重减下来，对于降血脂将是事半功倍的。

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