病从口入，如果饮食不当，可能对身体健康造成很大的威胁，这在医学上就是一大堆病，是由于饮食不当引起的。例如高血脂

如今，高血脂是一种较为常见的疾病，也可以很好地控制，但如果控制不当，就会对心脏、肾、脑等器官造成损害， 严重的话还可能引发心脑血管疾病，甚至影响生命安全。

谈及导致血脂升高的原因，大家可能都会想到食盐，如果摄取过多的盐分，会导致钠离子超标，使血管迅速硬化，老化的血管里的血流速度会减慢，导致血脂升高，在已知血脂升高的情况下，饮食中一定要少加盐。

事实上，除了盐能引起体内血脂升高之外，还有一种更为严重的食物就是糖，其实人每天所需的糖分是有限的，如果吃的食物里面有大量的糖分在体内会积聚，如果体内糖分超标，过多的糖分就会转化为脂肪，导致人变胖，而且还会增加血液中的糖分含量，使血液变粘，进而增加血管压力，长期患上高血脂病。因此如果想让自己的血脂不再升高，也要控制糖的摄入量。

发生高血脂时，身体会有5大异常，如有出现，最好引起重视。

神经系统异常——注意力较难集中，反应力减弱，情绪有时会比较烦躁，晚上容易失眠。

心血管系统异常——常常会出现胸闷、气喘、心慌等症状。

血液系统不正常-经常流鼻血或贫血。

泌尿系统异常——夜间尿频，肾功能出现异常。

运动系统异常——易出现肢体麻木，全身乏力，肩背酸痛，肌肉紧张等症状。

医生建议：高血脂最怕1种“水”，经常冲着喝，降血脂，通血管

对于高血脂患者而言，日常的饮食状况是需要格外在意的。在每天饮食中加些黄花磷酸，可以起到很好的降低血脂和清通血管的作用。其中的伽马亚麻酸是一种很好的可以结合甘油三酯及胆固醇的成分，有助于血脂的结合排泄，可以降低血脂浓度，而植物甾醇则可以进一步扩张血管，减少血栓的形成几率。

根据《本草纲目》记载，月见草本身也是一种很好的通瘀解滞中草药材，可以调养气血，疏通体内的气血瘀滞状况，能够更好的调理五经和增强脏腑功能。黄花磷酸对人体血脂水平、血液中的胆固醇浓度有显著降低作用，提高脂质转运能力，加强对血管的保护，誉为“天然降脂剂”。还可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液浓度状态，降脂降压，预防血栓的形成。

同时，平时还要注意做好2件事，才能更有助于血脂降低

1、坚持体育锻炼

体育锻炼对于控制血脂的重要性不言而喻。那些血脂升高的人，大部分是缺乏体育锻炼的人，所以，解决问题的关键在于增加体育锻炼。国际心脏协会的建议是这样的：每周5次中等强度运动，每次30分钟就可以。如果是高强度运动，每次25分钟，每周3次就可以。

2、调节心态

平时保持相对平和稳定的心态，会更有助于机体内环境的稳定运行，更能有助于脂质代谢的调控和改善，从而使得血脂可以被正常消耗和排泄，降低血管病变的发生几率。

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