陈先生，今年45岁，10年前就被查出了高血脂状况，但却一直没能引起足够重视，直到一次急性心梗发作后，才引起了陈先生的在意和关注，并开始积极采取一些血脂调控手段。

经过接近2个月的调理和恢复后，终于把多年的高血脂状况成功降了下来。血脂降低后的陈先生对于生活更是充满信心，走起路来心不慌气不短，干什么都会很有精神。周围也有不少朋友向陈先生讨教成功摆脱高血脂纠缠的方法，陈先生笑笑说，全因“小诀窍”。

血脂高的人，请牢记：饭前3不吃，饭后2不急，晨起1坚持

饭前3不吃

1、水果

对于正常人来讲，多吃水果对于身体健康是很有益处的。但是对于高血脂患者而言，水果中含有大量糖分，如果平时吃多了，同样会在体内转为脂质，进而引发血脂上升。