56岁的老李怎么都没有想到，自己不过是因为一些生活小事，饭后跟老伴吵了几句，竟然导致眼前一黑，不省人事。再次醒来时，被告知自己的脑梗突发，差点丢了那条老命！

其实，脑梗这种疾病，很早就被人称为“老年病”，是中老年人群体中发病率极高。所以人到了一定年纪之后，真的要特别注意血管的养护问题，尽可能降低脑梗发生的几率。

医生提醒：脑梗危害大，预防大于治疗，饭后3件事，50岁以上建议少做

1、饭后用力排便

当人在用力排泄时，腹部肌肉会收缩，此时，腹腔和胸腔内的压力会迅速增加，这使得心脏不得不用更多的力量将血液输送出去。也就是说，当排便困难时，整个人的血压会迅速加压，会导致颅内压在短时间内迅速升高，容易引起颅内血管破裂出血。若是在饭后的话，本来大脑的血液就有一部分会参与到胃部循环，大脑处于缺血状态，此时再用力排便的话，危险系数会更上升一个层次。

尤其是动脉硬化的老年人，血管弹性降低，脆弱性增加，血压急剧上升，更易发生脑出血。

2、饭后马上睡觉

饭后大脑供血减少时，若是马上去睡觉，也会导致身体的新陈代谢逐渐减慢，流向大脑的血液会进一步减少。醒来后，血压会有比较明显的波动，这也是为什么很多老年人脑梗死发生在“晨高血压”的时候的原因。所以在饭后，一定要预留足够的休息的时间，再去睡觉，才有助于脑血管健康。

3、饭后生气、吵架等

生气和吵架，本来就是很容易导致血压骤升的事情，若是饭后去做这样的事情的话，就更容易导致大脑在供血量不足的情况下，血管压力骤升，很容易引起脑部血液循环中断，导致脑梗塞的发生，严重者可能会危及生命。

所以，这些看似普通的生活日常，若是做得不对的话，就是在“玩命”啊！

因此，要想预防脑血管疾病的发生，及时注意这些生活习惯是非常有必要的，平时一定要注意饭后休息，稳定情绪，遇事不慌不忙，避免血压和血脂骤升。同时，人到了一定年纪的话，确实比较容易出现胆固醇或者低密度脂蛋白偏高的情况，所以平时也要注意做好日常调理，可以时常喝些清脂的植物液，以摄取到足够的芦丁、不饱和脂肪酸、天冬酰胺等营养物质，会有助于血管内脂质的分解和排出，对于预防血管硬化、改善血液循环、调节血脂代谢和预防脑梗，都有很大的帮助。

生活中的3个小细节，或是脑梗“信号灯”，劝你早重视

1、异常打鼾

睡眠打鼾是一种常见的睡眠现象，如果在睡眠过程中，由于某种原因导致上呼吸道阻塞引起的呼吸暂停，这是睡眠障碍的一种表现，同时也可引起血压下降和组织器官缺氧，要提防脑梗塞发生。

2.尿液颜色较暗

如果尿液颜色在短时间内变得较深，说明身体缺水，而缺水会导致血容量不足，血液粘度增加，如果患者本身有基础疾病，就很容易导致脑梗死。

3.清晨高血压

人的血压不恒定，一般在早晨起床后，血压会明显升高，出现高峰，半夜血压明显下降。若清晨起床发现血压剧烈波动，要提防脑梗塞的发生，最好及时就医问诊。

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