一、哪些人适合喝酸奶？

很多人会存在便秘的情况，在这种状态之下可以适当喝一点酸奶，因为酸奶经过发酵会产生很多对肠道有益处的益生菌，经常喝一点，有助于维持肠道内的菌群平衡，加快食物的消化和吸收，促进粪便的排出。

如果喝牛奶经常出现腹泻，这主要是肠道对于乳糖有不耐受情况，大家可以选择喝一点酸奶，让我们的身体补充充足的营养物质，也有助于避免拉肚子的情况发生。

另外有些人容易出现骨质疏松的问题，尤其是更年期的女性可以每天坚持喝一杯酸奶，促进钙质的吸收，也有助于呵护身体健康。

二、哪类人群不能喝酸奶？

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