体内湿气较为重的情况下，就比较容易造成血压高还有浮肿这类的病症。要想迅速清除身体内的湿气，能够 依据具体情况开展恰当的运动，也是有一点食品可以带来相当出色的身体排毒去湿气的实际效果，今日就来给各位介绍几款祛湿实际效果很出色的食品。

薏米仁

薏米仁是日常生活之中较为常用的一类可以带来去湿实际效果的食品，平时能够 煮一点薏米水喝，也是可以早晨的情况下煮一点红豆薏米粥。保持吃的情况下，不但可以去湿气，并且能够 美容减肥。

苦瓜

很多人都感觉苦瓜的味儿苦苦的不好吃，但实际上苦瓜的作用益处是有很多的。夏季的情况下吃一点苦瓜，可以带来不错的祛湿利尿的实际效果。倘若发生了容易上火这类的状况，恰当的吃一点苦瓜也可以有效的协助下火，并且苦瓜还有着相应的健脾开胃功效。

绿豆

绿豆清热祛湿的实际效果是相当出色的，恰当地吃一点绿豆，也可以协助清除身体内的体内湿气，并且还可以协助下火。倘若存在着严重便秘的状况，吃一点绿豆也是可以有效地调养。

淮山药

恰当的吃一点淮山药，也是可以带来去湿气祛浮肿的实际效果的，除此之外，也可以促使身体内的血循环，更加是可以健脾养胃，对身心健康拥有非常大益处。能够 熬一点山药红枣粥，或是是蒸着吃。

体内湿气较重的情况下，能够 恰当多吃一点之上几种类型的食品。此外，平时的情况下还要留意防止吃凉性饮品，能够 多做一点运动来协助迅速地清除身体内的湿气

来源：妇科高医师

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