我们现在的人是比较注重养生的，在养生的这条路上是越走越远，通过不同的方式来养生，以便身体能够更加的健康，除了饮食、运动，就剩下作息了，也就是睡觉，睡觉是占据我们三分之一的时间，若是说我们能够活到80岁，那就是说我们有将近27年的时间，都是在睡梦中度过的，可以看出睡觉对我们身体来说是很重要的。

在古时候，老祖宗也是比较看重睡眠的，因此也造就了流传千百年的话语，都是关于睡觉的，如“睡觉脚不能朝西”，这个讲的是床的摆放位置是很重要的，“三寸长寿，四寸无忧”这个主要是讲的枕头的大小，适合自己的才是最好的，还有一句就是“人睡三觉，命比纸薄”，不知道大家有没有听过这句话，这句话也是流传了千百年，它主要讲的是关于睡觉的时间，那我们今天就具体的来了解一下。

“人睡三觉，命比纸薄”指的是什么？

懒觉，在古时候，很少有人睡懒觉的，在他们的眼中认为，早期的鸟儿有虫吃，一天之计在于晨，每天天亮之后就要起床出去干活，农耕，若是睡懒觉，就觉得会没饭吃，虽然在我们现在不存在吃不上饭的问题，但是睡懒觉这件事，对身体的影响还是比较大，会损害健康的。

一般睡懒觉的人，早上基本都是不吃早饭的，这样对于肠胃是非常的不利，容易使得身体出现低血糖的情况，并且不吃早饭也是会造成营养不良，影响健康，并且经常睡懒觉，是会使得大脑出现昏昏沉沉的情况，一天的精神都不会太好，因此，要注意，不要睡懒觉，每天早半个小时起床，活动一下，清醒大脑，一整天都会很有精神。

黑白颠倒觉，就是说白天黑夜的作息反过来了，自古以来，都是遵循“日出而作，日落而息”，这个也是因为我们的身体比较适应这样的生活作息，若是反过来，就会被认为是违背了自然的规律，是不好的，这个对于我们现代的人来说，也是很重要的，若是经常黑白颠倒睡觉，对健康也会造成影响的，使得身体的免疫力会出现下降的情况，并且还会加速身体的衰老，主要是现代人，白天工作，是不睡觉的，晚上还在娱乐，睡觉的时间减少，对身体造成了严重的危害。因此，一定要注意控制黑白颠倒觉。

饭后觉，主要指的是午觉，在吃饭后立马就睡觉，是会增加伤胃的压力，使得体内的食物不能被消化和分解，会堆积在身体中，就可能会形成脂肪，造成肥胖的出现，因此，建议睡午觉是好事，但是要注意，最好是吃饭后走动一下，促进肠胃的消化，能够减少脂肪的堆积，并且减轻肠胃的负担，有利于身体健健康，所以最好是在饭后半个时候再睡觉，对身体更好。

可以看出，老祖宗所说的“人睡三觉，命比纸薄”，确实是有一定的道理，是值得我们后背来学习的，但是说命比纸薄就有一点夸张了，我们要取其精华，多学习好的一面，也是有利于我们的身体健康。

来源：康康说话

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