导语：牛奶的功效前面大家也都非常的清楚，每天喝些牛奶的话能够补充到身体当中所需要的钙元素，对于一些女性朋友们来说，也有着美容养颜的功效，因为牛奶当中含有一定成分的胶原蛋白，能够补充到女性的皮肤中所需要的胶原蛋白，而且并发挥牛奶的话，对肠胃也有着很好的保护作用，能够促进肠胃的蠕动，更好的去消化的食物。

而且随着现在的科技生活水平越来越发达，市面上也出现了很多的品牌牛奶，还有各式各样的牛奶，比如说酸奶纯奶也有各种各味的牛奶，对于人体都有着很好的帮助，那为什么会不建议女性长期去喝牛奶呢，下面我们一块来了解一下。

01为什么不建议女性朋友长期喝牛奶：

对于一些女性朋友们来说，他们的体质相对于偏弱女性本就属于易寒体质，非常容易受到寒气的入侵，而且牛奶在没有经过加热的时候当中的寒流物质是非常多的，不仅起不到很好的养生效果，还会刺激到女性朋友们的肠胃健康跟子宫健康，很容易会使女性朋友们体内的寒气过多。

所以在这里自建，因为女性朋友如果你来例假了，或是身体本来就是体弱多病，那么尽量的去选择喝一些温牛奶或者热牛奶，能够给身体提供很好的好处，而且也不会让身体受到寒气的入侵。

02如果经常喝一些热牛奶的话，对身体有什么好处呢：

第一：增强自身免疫力

因为牛奶当中的营养物质的微元素是非常多的，而且还有充分的钙元素能够补充到我们骨骼的所需，牛奶块经过加热之后，也是会保留很多的物质，对于身体非常有益，而且也能够保护到我们的肠胃部被寒气所入侵，在很大程度上促进了肠胃的蠕动消化分解能力，由此而来就增强了自身的免疫系统。

第二：美容养颜

而且每天喝一杯热牛奶的话，能够很好的促进身体的新陈代谢，然后皮肤当中的黑色素能够更快的排出体内，从而不会让身体进行反吸收，变成身体上的一些小黑点或者是一些雀斑。

而且牛奶也能够补充到女性朋友们皮肤当中的胶原蛋白，能够使皮肤更加的水嫩光滑，有弹性能够在很大程度上起到延缓衰老的作用，而且要是喝牛牛热牛奶的话，也能够在很大程度上那寒气不会入侵到我们的体内。

第三：促进大脑发育

在每天早上去喝一杯热牛奶，也能够促进我们大脑的发育，大家也都知道我们大脑是分为左脑跟右脑的，每天早上喝一杯牛奶能够很好的促进右脑跟左脑的发育和形成，还能够加强记忆力。

对于一些孩子来说有着提高智力的效果，而且对于一些老人也有着很好的预防老年痴呆效果，因为牛奶当中含有一定成分的乳糖成分，当这种成分进入到我们的体内之后，就会被化解为葡萄糖，从而就让我们的身体各个部位进行吸收。

第四：预防骨质疏松症

大家也都知道牛奶当中含有一定成分的钙物质对于我们骨骼是有很好帮助的，一些小孩每天坚持喝一杯牛奶，能够起到促进身高骨骼发育的现象，但是如果老年人去喝一些热牛奶的话，也能够预防到骨质疏松的出现，加强骨骼的强硬程度。

第五：改善睡眠质量

而且在睡前喝了杯牛奶的话，能够很好的促进睡眠状况，让人体能够更好的更快的去进入深度睡眠的状态，对于一些失眠的人群来说是再合适不过的。

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结语：虽然牛奶对于我们身体有着很大的好处，但是也不可过多的去喝，以免造成肠胃的负担，医生在这里建议各位每天早上喝一杯牛奶即可，尽量选择去喝一些热牛奶或者是温牛奶，这样才不会对肠胃造成很大的刺激，也不会使身体流入太多的寒气。

来源：大超医生说科普

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