导语：肺是非常娇嫩的，因为肺也是身体内脏器官与外界直接接触的唯一器官，这也是肺部容易发生病变的主要原因，而想要知道自己肺功能好不好，也可以通过这几点判断。

一、肺不好的人，身体可能会有这3种情况，不妨早知道

1、鼻子出不出汗

中医认为肺主皮毛通于鼻，意思也就是一个人的肺脏健不健康通过鼻子也是能够看出来的，如果自己的鼻子出现不明原因的出汗时，就要考虑是不是肺部问题了，像天气炎热剧烈运动，汗蒸都会导致鼻子出汗，但莫名出汗就是异常。

2、胸闷气短

偶尔的胸闷气短可能是心情不好工作压力大所引起的，突如其来的一场表现，通过调整就能缓解，但如果自己时常出现胸闷气短，这也说明是心肺功能受损了。

3、手臂酸痛

像上班族经常坐在办公室中的人就很容易出现手臂酸痛的症状，如果通过及时调整休息没有得到缓解，也需要提高警惕。

二、想要保护肺脏健康，晨起两不要，多做二事

两不要

1、不要吸烟

不要吸烟也是最简单的一件事情，吸烟有害身体健康人人都知道。香烟中的有毒物质会导致肺部更容易发生病变，所以想要保护肺脏健康，起码要做到不抽烟或者每天摄入的香烟不超过3~5根，而早上起床后香烟对肺脏的刺激会更大。

2、不要不吃饭

不吃饭也是许多朋友现有的一种习惯，由于工作或者种种原因导致自身都没有吃早上饭的习惯，除了会对肠胃造成刺激之外，其实也导致肺部不能正常工作，会加重肺部的压力，所以也要吃饭，同时吃饭也要吃得清淡一些。

多做二事

1、医生建议：想清肺的人，晨起后喝胖大海菊花茶

早上起床后可以喝杯胖大海菊花茶，能够补充人体所需的水分，也能够更好的唤醒肺部，因为胖大海菊花茶中所含有的食材都是对肺部有一定滋养效果的食材，比如胖大海、薄荷、甘草、罗汉果、金银花、菊花、陈皮、大麦。

其成分作用如下：

胖大海：清肺热、利咽喉、降血压、镇痛消炎、清肺内垃圾毒素

罗汉果：化痰止咳、清肺利咽、润肠通便、解毒清肺火

金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢、解肺毒

菊花：疏散风热，平抑肝阳，清肝明目，清热解毒

甘草：清热解毒、祛风除湿

2、晨起后做扩胸运动

在早上起床后可以适当的做一些扩胸运动，也能够在最大基础上提高自己的肺部能力，更好的唤醒肺部进行工作。

结语：其实在日常生活中想要保护肺部健康是比较简单的，因为肺部受损的原因就很简单，无非是经常抽烟没有良好作息不注意饮食等各方面引起的，所以想要调整，我们也必须在这些方面下手。

来源：爱讲娱乐的花花

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