导语：尼古丁只是香烟中含有的其中一种有毒物质，除了尼古丁之外，一氧化碳，焦油，氢化钠等都会对人体造成巨大危害，只不过尼古丁更特殊一些，因为除了会刺激大脑神经之外，也会让人上瘾，一旦沾染了烟瘾想要戒掉就没那么困难了。

一、经常吸烟的人，若把它们列入饮食清单，肺或会感激你

1、蜂蜜

对于蜂蜜相信大家都非常了解，这是一种很常见的食材，对身体的好处也是很明显的，除了能够美容养颜之外，更重要的是也能够清理肺内垃圾。

2、枇杷

其实在冬季许多家庭都会备上一点枇杷膏，因为枇杷能够润肺止咳，因此也很适合经常抽烟的人，毕竟经常抽烟的人很容易出现咳嗽胸闷的症状。

3、黑木耳

黑木耳被称为人体的清道夫，也被称为尼古丁的克星，主要也是因为黑木耳能够吸附肺内的垃圾毒素，让这些毒素更快的排出体内，同时也有清理胃部垃圾毒素的效果，所以多吃一点黑木耳是非常好的。

二、经常抽烟的人该如何保护肺部？做好这三件事

1、远离有害气体

既然自己已经有了抽烟的习惯，那么在日常生活中就应该做到远离一些其他的有害气体或者做出一些预防，比如佩戴口罩等。而生活中常见的有害气体有汽车尾气，油烟气等，而像雾霾天气下的空气对肺部影响也是非常大的。

2、注意保暖

冬季既寒冷又干燥，而被怕干又怕冷，所以在冬季一定要注意保暖，这样也能预防人体肺部出现不适，多穿一件衣服多喝一点热水对身体是没有害处的。

3、医生建议：想清肺的人，常喝胖大海菊花茶

清理肺内垃圾其实并没有想象中那么困难，有一个最简单的办法那就是多喝水，人人都知道水的重要性，并且再加入一些食材的话更能看到效果，比如胖大海、薄荷、甘草、罗汉果、金银花、菊花、陈皮、大麦。

其成分作用如下：

胖大海：胖大海中含有非常丰富的多糖，而这种物质能够更好的清理肺内垃圾，修复肺部受损粘膜。

罗汉果：罗汉果的功效也是有目共睹的，能够清肺热，润肠通便，而罗汉果中也含有非常丰富的维生素，氨基酸等，对身体有许多好处。

结语：由于工作等多方面原因导致许多人都沾染了抽烟的习惯，当然我们也要尽可能的戒掉，如果戒不掉的话也要在其他方面进行调整，而除了抽烟之外，生活中其他习惯也会间接的对肺部造成影响，所以想要保护肺部健康，我们也必须在多个方面下手，这才是最重要的。

来源：爱讲娱乐的花花

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