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熬夜用眼视觉疲劳,常吃几道营养菜,滋养补肝又明目!

2021-09-08 13:48 来源:明珠号 人民资讯

糯米丸子

材料:糯米、猪肉糜、鸡蛋、姜、盐、 大葱、黑胡椒粉、鸡精、 香油、白砂糖

做法

1、首先把糯米放入大碗,加一倍以上的水,提前一晚泡好,如果时间来不及,最少也要提前泡四个小时备用

2、 姜切碎、葱切碎备用

3、肉糜加入姜末、葱碎、鸡蛋、盐、鸡精、黑胡椒粉、白砂糖、香油,少量水

4、沿一个方向搅拌均匀,直到肉糜上劲,静置半小时以上,让肉糜充分入味

5、取一小勺猪肉糜放于手心,用两手尽量搓圆

6、放入沥干的糯米中滚几下,使其裹上一层糯米

7、热锅大火蒸二十五分钟即可

糯米鸡

材料:糯米,鸡,冬菇,蛋,火腿,蚝油,盐,油

做法

1.糯米加水泡一个晚上。。。然后隔水蒸熟(这样做的话,米才干身)

2.蒸熟的米要加蚝油、盐、油调味,这样糯米鸡的糯米就大致完成了

3.冬菇、鸡、火腿切丝调味煮熟

4.蛋煮熟切块(放和不放都没有关系,但是如果放咸蛋味道更加好)

5.荷叶要提前泡软,这样才好包

6.最后,就是一层糯米,一层馅料,一层糯米,压实,裹好,完成。

炸虾球

材料:鲜虾250克,芝麻50克,鸡蛋1个,玉米淀粉,盐,鸡精

做法

1、虾先去沙线,用盐和鸡精先入味,放15分钟。

2、一个鸡蛋打散,腌好的虾仁在蛋液里沾一下。

3、另一个碗里生粉和芝麻,把沾了蛋液的虾仁在生粉里滚一下,放油锅里开炸。

西芹百合炒白果

原料:西芹200克 百合50克 白果(鲜)150克 胡萝卜100克盐3克 糖5克 鸡精2克 油15克 淀粉5克

做法

1)百合洗净,西芹去皮切菱形块,胡萝卜切大刀花。

2)锅中放油,依次放下白果、西芹、百合和胡萝卜。翻炒调味,勾芡出锅

来源:小小谈美食

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