随着现在社会的变化，痛风也是一种非常常见的关节代谢类疾病。出现过痛风的人都说痛风石“不死的癌症”，发病时疼痛难忍，如果不及时的治疗，还会引发肾衰竭以及心脑血管疾病出现。

众所周知，尿酸高是由摄入食物嘌呤水平过高引起的。因此在生活中，只要能够合理的控制饮食，多吃一些低嘌呤的食物，就能够有效的预防痛风的出现。

众所周知，海鲜每100克含有的嘌呤水平达到了1000毫克，很多人都认为体内尿酸偏高，跟平时吃太多海鲜有特别大的关系。

但不少的痛风患者表示，自己平常很少接触海鲜，但不知为何尿酸还是持续升高。

“嘌呤大户”发现，提醒父母：2物要少吃，以免尿酸直升不降

一，内脏。

上了年纪的人都非常喜欢吃动物内脏，肥而不腻，但是动物内脏中含有较高的嘌呤，重金属以及胆固醇，经常吃很容易导致体内的血压迅速升高，造成重金属中毒，过多的嘌呤也不利于尿酸的代谢。

二，肉汤。

父母一辈人都觉得肉汤中含有非常丰富的营养，白白的浓汤中含有非常多的钙元素和蛋白质，经常喝热汤能够强身健体。

但肉汤中含有较高的脂肪和嘌呤，炖的时间越长，嘌呤也就更溶于水，经常喝一些肉汤来补身体，不仅起不到任何的效果，而且也会加速痛风来临。

有这三种行为的人，最容易被痛风盯上，趁早改掉，身体棒。

一，身体肥胖。

根据临床研究表明，80%以上的痛风患者都是由于身体肥胖导致的，超重肥胖也被称为人类健康的第二杀手。

肥胖的人体内脂肪含量超高，容易导致尿酸代谢出现异常，也会加速痛风的来临。

二，经常喝酒的人。

现在不管是应酬还是聚会都少不了酒精的参与，但长期的喝酒对于身体却是百害无一利的。饮酒过多也会产生多种代谢类疾病，如肝癌、高血压、痛风、肾衰竭等。

酒精进入体内代谢之后，会产生大量的乳酸，抑制尿酸的排出，使得体内的尿酸以结晶的方式储存在肾的周围，也就增加了痛风的风险。

三，喜欢喝饮料。

饮料中含有果糖，进入体内也会产生乳酸，抑制尿酸的代谢。

经常喝饮料，摄入过高的热量也会加速身体的肥胖，增加痛风出现概率。

不想被痛风打扰，三件事不能松懈，轻松控制体内尿酸。

一，多喝水。

喝水能够提升身体内的血液循环，让更多的尿酸跟随尿液排出体外，能够达到降低尿酸的效果。

对于痛风的患者，可以多喝一些降酸水，木丹甘葛液由百合、桑叶、菊苣、葛根、玉米须、大豆等多种中草药食材，搭配制作成的一款饮品，能够稳定体内尿酸的代谢。

在中医中：葛根和菊苣也被称为降尿酸的“黄金搭档”，能够稀释体内多余的尿酸，让体内的水代谢回归到正常状态。

坚持饮用木丹甘葛液，能够将尿酸控制在合理的范围内，减少痛风以及心脑血管疾病的发病率。

二，不熬夜。

尿酸高的患者若长期熬夜，也会加速肾功能受损，不利于体内尿酸的代谢。

保持良好的睡眠，能够有效的控制体内的尿酸水平。

三，常吃黄瓜。

黄瓜中含有较多的水分和维生素、钾元素，是一种碱性类的水果，经常吃黄瓜，能够中和体内的尿酸，消肿利尿清热解毒。

来源：老程健康谈

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