会吃的女性都年轻，离不开的食物，排毒养颜，延缓肌肤衰老，美容

青椒

青椒中含有能促进维生素C吸收的维生素P，对皮肤也有好处，有美容功效，还可以补充氨基酸和维生素，对于出现的贫血还有牙龈出血的情况有改善的作用。另外青椒含有大量的叶绿素，能有效清除血液中的多种毒素，起到净化血液和预防心脑血管疾病的重要作用

苹果

苹果有大量的维生素、膳食纤维和黄酮类等营养物质，能补充人体所需能量，此外，苹果含有的维生素A对视力有关键作用，能缓解眼睛疲劳，保护视力。

红薯

红薯其实和其他带有黏液的蔬菜是一样的，里面含有着强壮滋补效果的黏蛋白，而这些特殊蛋白可以使我们细胞里面的技能变得活性化，所以就会使新陈代谢加快。如果你经常肠胃不好，或者是便秘的话，就很容易引起皮肤变得暗淡粗糙，所以这时候如果连吃几天红薯，就可以解决这些问题，从而也会使你的肌肤变得更加光滑有质感，能排毒养颜，延缓肌肤衰老。

咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！

来源：左史记言

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