时代的发展使越来越多的女性因为生活和工作不断增加压力，产生情绪易怒、精神压抑等问题，导致乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病。乳房代表着健康、美丽，承托着哺育下一代的功能使命，是女性身体当中最重要的一个部位，更是女性生命中最重要的组成部分，同时也是特别容易引发疾病的部位。然而在实际的生活当中，有些女性的一些不良行为会给女性乳房健康埋下隐患，导致疾病的发生。所以不能轻易忽视小行为，及时改善会在一定程度上起到呵护乳房的效果。

哪些行为会在不经意间会损伤女性乳房呢？少做这4件事，可以更好地呵护乳房健康，早了解、早受益。

1.过度节食

很多女性都喜欢节食减肥，通过饮食来控制身体脂肪的增减，可是节食会使身体一直处于饥饿的状态。人体饥饿就会消耗脂肪和蛋白质，而乳房内部组织大部分是脂肪，这样就会使胸部脂肪减少、皮肤松弛，而营养不足会引起腺体组织萎缩、整体胸部组织减少，导致胸部变小、下垂。所以女性不要一味地追求苗条而过度节食，身体健康才是应该放到首位的。

2.大力挤压

现代女性有很多不经意间损害胸部的行为，比如穿束胸内衣、不正确的睡姿以及外力挤压乳房，这些行为有可能使乳房内部软组织受到挫伤引起内部不良后果，也可能使乳房外部形状改变，甚至出现下垂的情况。所以为了乳房的健康，一定要避免挤压到乳房，并且要注意选购合适的内衣，以免加大患上乳腺增生或者是乳腺结节的几率。

3.不当的洗浴方式

很多女性洗澡时喜欢用力搓揉，这样会导致乳房下垂、变形，正确的方法应该是轻托乳房并向顺时针方向轻揉。还有些女性喜欢用很热的水冲洗胸部，这也是不对的。因为胸部周围微血管密布，热水会烫到皮肤表面的角质层，使皮肤变干、软组织越来越松弛。还有少许女性喜欢用喷头喷洗乳房，但从上向下冲会让乳房变得松垮下垂，只有用喷头从下向上冲洗胸部才能让胸部坚挺。

4.滥用雌性激素药物

很多女性认为体内的雌激素越多越好，它会使皮肤水滑、气色红润、乳房饱满，所以到达一定年龄段时会自发补充雌性激素。不可否认雌激素会使身体得到暂时的益处，但其实发育成熟的女性自身分泌的雌激素就足够契合身体的要求了，补充过多的雌激素可能会诱导乳腺增生，更严重的会患上子宫肌瘤等疾病。不盲目补充雌性激素药物是对女性最好的呵护。

这4件事对女性身体健康有重要影响，尽早知道可以有效地规避不良危害。

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