女性不想衰老，多吃的好食物，滋补身体，增强抵抗力，预防衰老

玉米富含维生素、不饱和脂肪酸、氨基酸以及微量元素等营养成分。吃玉米还可以起到保护眼睛的作用，玉米里面有着类黄酮，多吃玉米的话可以让你的眼睛变得更加的明亮，含有一种能够延缓衰老的物质叫做谷胱甘肽。谷胱甘肽与硒共同作用，能够产生谷胱甘肽氧化酶，这种酶能够起到美容养颜、延缓衰老的作用。玉米的胚芽中含有维生素E、防止皮肤皱纹的出现。所以吃玉米还具有美容养颜的功效。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。

地枇杷并不是因为它味道像枇杷，而是因为它的功效和枇杷十分相似，它能够止咳化痰，还能够促进消化，对嗓子疼也有一定的功效，枇杷也能够止咳，它们的效用是非常相似的，它们经常吃能够促进消化，还能够健胃消食，所以非常受大家的喜欢，因此得名地枇杷。

芝麻油中被称为芝麻素的成分被证明具有潜在促进脂肪燃烧的作用，它的机理可能促进酮体的产生，这有利于保持肌肉，反过来则能够促进脂肪燃烧。

咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！