秋天人人爱美，不妨坚持吃的食物，美白皮肤，延缓衰老，越吃越好

荷叶

荷叶具有降血脂、降胆固醇的作用，对治疗高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病有效。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。

秋葵

秋葵是一种新型的健康蔬菜，它口感鲜嫩，营养丰富，含有多种人体必须的营养成分，能为人体补充能量，不但口感好，保健功效也很出色。是各国运动员最喜欢吃绿色菜品。对增强人体素质，延缓人体衰老都有很大的好处。含有的膳食纤维和粘性多糖，对人类肠胃还有明显保护作用，对于维持消化系统健康有很大好处。

哈密瓜

哈密瓜是我们常见的水果，一般在水果店或者是超市都是有的卖的，现在天气变热了，在大城市的过街天桥上面也都会遇到卖哈密瓜的小贩，哈密瓜香甜可口，还含有丰富的抗氧化剂，能减少皮肤黑色素的形成，具有美白皮肤，延缓衰老的功效。

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