女人再忙也要爱自己，秋天多喝这个甜，气色红润人人夸

都说女人如水，这个形容是多么的贴切，柔情似水，娇嫩似水，千变万化似水，我认为女人不管是在什么年龄都要散发魅力，保养自己才是最大的投资，收获的远比你想象的要多。所以，女人即使再忙也要爱自己，只有爱自己，才能更好的爱家人，爱生活。

银耳被称为是“贫民燕窝”，这种食材这种食材不仅营养价值高，而且价格非常便宜，婴儿是一种非常珍惜的菌类，因为它含有较多的胶质，能够吸收大量的水分，凹凸之后能够出现很浓稠的胶状物质，这种物质对美容养颜是起到非常好的作用的，除此之外银耳中含有丰富的维生素和氨基酸。

其中有机磷的含量格外突出，这种物质能够消除身体的疲劳，银耳不仅是营养滋补的佳品，也是强壮身体的补药，历代皇家贵族都将银耳看作是延年益寿之品，长生不老的良药。女人常吃银耳能够滋润身体和皮肤，尤其是秋天，空气比较干燥，干燥的空气会对皮肤造成很大的损伤，银耳能够补充胶原蛋白，使皮肤气色红润人人夸。

今天教大家用银耳和南瓜做成一道美味的甜粥，赶紧学习起来吧。

【菜品】：银耳南瓜粥

【烹饪食材】：银耳一颗，南瓜板块，大米适量，枸杞少许，红枣适量，冰糖适量，水适量。

【烹饪步骤】：

1、首先准备好需要用到的全部食材，婴儿需要提前在清水中泡发，完全泡开之后就可以食用了。

2、泡发好的银耳去掉根部，然后撕成小块，放入碗中备用，南瓜，去皮去籽之后切成小块备用。

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