导语：现在虽然大家生活越来越好了，大家也更加的会享受生活了，但是现在因为各种生活压力的逐渐增大，现在睡眠的人也逐渐的增多了，长时间的失眠不仅会影响到第二天的精神状态，也是会影响到身体健康的，要是长时间的睡不好，可以试试这几种食物，可以帮助更好地入睡。

一、这几种食物或有助眠作用，要是睡不着，不妨多吃些，入睡更简单

1、山楂

山楂本身就是有比较好的开胃健脾的作用的，适量的吃一些山楂是可以帮助更好地增进食欲的，但是很少有人知道， 山楂是有很好的改善睡眠质量的作用，山楂之后本身是有比较好的安神镇静的作用的，可以帮助软化血管，更好的睡眠。

2、柠檬

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