血糖升高其实并没有那么可怕，真正可怕的是血糖升高了还不自知，等发现的时候，可能已经不太好控制了。所以，日常的观察就显得尤为重要，因为身体的一些表现可以体现出血糖是否升高。所以，如果血糖一直很稳定的你，不知道自己血糖是否已经异常，建议观察睡前的3个现象，如果这些现象你也有，那么多半是血糖升高了。

睡前饥饿：在一日三餐的正常标准下，而且晚饭过后没有做过什么剧烈活动，消耗掉太多的体力，这时正常来说，对于食物的要求是比较低的。但如果满足以上条件，同时在睡觉前又感到饥饿难耐，这时就要考虑是不是体内血糖升高了。因为，血糖的升高导致了身体没有办法及时地吸收能量，所以会感到饥饿。

四肢有麻木感：其实手脚偶尔的有发麻的感觉，属于比较正常的现象。但是如果在一段时间内，四肢经常性的发麻，并且发麻的情况比较严重，有可能会导致拿东西都会觉得有些困难，这时可能就意味着身体因为血糖含量太高，导致氧气缺乏严重，而出现了这种情况。

皮肤瘙痒感明显：当皮肤瘙痒感比较明显时，可以首先考虑一下，是不是因为长期没有清洁身体而引起的，或者有没有过敏现象。如果上都没有，而是无缘无故的经常皮肤瘙痒，尤其是在睡前更明显，这就有可能是体内血糖含量太高而导致糖分没有办法被及时的进行分解，从而刺激到神经系统，所以就产生了皮肤瘙痒的感觉。

当然，血糖升高以后的表现不止以上三点，还会有可能出现下面的几种问题：

1、起夜频繁

2、体重下降较为明显

3、经常性的失眠做梦

4、口干、口渴频繁

所以，如果当你产生了以上情况当中的几种，建议测量一下血糖值。

对于高血糖，日常建议注意下面几点，是有助于稳定血糖的

饮食上做改善：其实每个人都知道高血糖与饮食的关系是比较密切的，所以如果想稳定血糖，饮食的控制是必不可少的。不仅要控制食用量，不要吃太饱，同时也要注意多摄取一些膳食纤维高的食物。同时，油炸食物要少吃一点，另外，可以多选用粗粮，多吃蔬菜。

微量元素不可缺少：因为高血糖可能会导致代谢异常，这样身体当中的很多元素，没有办法被及时的吸收，所以能量相对来说也会比较缺乏，从而影响到胰岛的敏感性。对此，建议日常注意多补充氨基酸硒元素和水溶解，因为这些物质是可以帮助刺激胰岛素细胞的再生的。

医生提醒：多喝水

尝试喝降血糖茶

除了在饮食上做好控制以外，平时也可以喝一些辅助降血糖的养生茶，降糖或许更稳定。在很多年前，大多数人就养成了喝茶的生活习惯，随着饮茶文化的发展，我们也学会了用喝茶来调理我的身体。比如说如果我们血脂高，血糖高，那么降脂茶就是不错的选择。玉米须、桑叶、葛根、菊花、山楂等食材搭配在一起泡水喝。

桑叶：疏散风热、清肺润燥、平肝明目、凉血止血

菊花：辅助肝脏清热解毒，降低肝火。

玉米须：增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，降血脂、血压、血糖。

山楂：有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂降压强心的作用。

其实身体的很多问题在刚开始的时候都不会被大家所注意，但好在身体会给大家做出一些预警。对于高血糖来说，可能会有的表现上面已经列举给大家了，所以如果大家发现近期有频繁的皮肤瘙痒，口干口渴，起夜频繁或者手脚麻木的现象，就要注意一下，是不是血糖出现了异常。另外，在平时也要多喝水，不仅能够预防和缓解高血糖，同时，对身体也有益。

来源：颖堡侃娱乐

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