大脑“最爱”的食物，核桃不在其中，第1名很多人想不到！

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花生

花生是生活中常见的坚果类食物，因为能够延缓衰老而有长生果的美名，含有大量的儿茶素、白藜芦醇和铁元素等营养物质，对于补充人体所需的营养是非常不错的选择。尤其是可以增强我们的智力发育，使人变得更加的聪明睿智。还可以抗衰老，达到延年益寿的功效。

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鱼肉

鱼是我们常常吃的食物，营养丰富，好处很多，并且非常容易消化吸收，因而特别适合一家大小食用。含蛋白质等各种丰富营养物质，可以很好补充身体所需的营养物质，还富含蛋白质可以为大脑发育提供充足的营养物质。可以提高大脑的记忆力，增强思维，更重要的是其富含卵磷脂，能起到益智，预防痴呆症的功效。

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鸡蛋

鸡蛋在我们的日常生活中是最常见的一种食材，不论是大人、老人还是小孩都喜欢吃，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，可以很好的补充人体所需营养，更重要的是其蛋黄中富含有卵磷脂，可避免智力衰退，并改善记忆力。可促进肝细胞再生，起到健脑益智的作用。

来源：令爱谈健康

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