（1）保持积极乐观心态

无论遇到什么样的事情，我们都要以一种积极乐观的心态去面对，而不是消极悲观。经研究发现，乐观向上的人患有疾病的风险相对比较低，反而经常抑郁寡欢、暴躁的人，更容易被疾病“缠身”。

（2）荤素搭配

在饮食上尽量做到饮食均衡，荤素搭配，这样能够及时补充到我们所需要的营养物质。如果有些人只吃素或只吃肉，那么这种饮食习惯是不健康的。因为长期吃肉可能会引发肥胖，而长期吃素可能会造成营养不良、缺钙等问题，所以最好可以做到荤素搭配。

（3）多做小游戏

人一旦上了年纪，记忆力就会下降，在这个年龄阶段，如果能够多做一些有利于促进智力的游戏，是可以帮助增强记忆力的。平时可以玩猜字谜、益智游戏等，锻炼脑部发育。

结语：

面对衰老，我们要以一种坦然的态度去对待，不要因衰老而郁郁寡欢，同时也要为之付出一定的行动，多看一些养生的小知识。平时多做一些运动，养成健康的生活习惯。尤其是年龄到了50岁之后，在各个方面更应该多注意一些，为了自己身体健康着想，多一些有益于身体的事情才是最正确的。

来源：清贫养生

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