减肥是现在大多数人都关心的话题，毕竟人人都羡慕大长腿小蛮腰，而自己一身赘肉简直崩溃！减肥的方法有很多，今天就来给大家推荐几款“减肥食物”，想瘦的你看过来！

燕麦

燕麦不仅含有大量人体所必需的营养素，而且低脂肪低热量，它的膳食纤维含量也非常高，减肥期间吃它可以给人增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入量。建议想要减肥的人早晨喝一杯牛奶燕麦片，再加一个鸡蛋，这样吃既能保证营养还有助于减肥。

玉米

玉米也是一种高营养、低热量的食物，玉米中同样含有丰富的膳食纤维，多吃玉米不仅能增加饱腹感控制食欲，还可以促进肠胃的蠕动，缓解便秘，减肥期间，可以把玉米当做主食，用水煮玉米即可，非常简单方便还美味。

红薯

千万不要认为红薯口感甜、淀粉含量高，所以不适合减肥的人吃。其实红薯是一种热量特别低的食物，红薯中含有丰富的维生素、微量元素、粗纤维，吃它也能给人带来强烈的饱腹感，减肥的人晚餐选择它，就不会让热量超标，自然而然就瘦下来了。

苹果

减肥期间不仅要控制饮食的热量，还要保证营养，水果可不能不吃，而苹果就是最好的选择，苹果中富含维生素和膳食纤维，可以促进人的消化，改善肠道的蠕动情况，而且苹果含有特殊的果酸可以加速代谢，减少体内脂肪堆积，从而达到减肥的效果。吃苹果还能帮助美容养颜哦，想瘦就吃起来吧！

以上这几种食物都是公认的“减肥食物”，千万不能小看它们，只要正确地吃，就能成为你的肥胖“终结者”哦！

来源：乐影妹

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