天气开始凉爽，给孩子选择四种食物，方便消化，有助茁长成长

推荐孩子吃葡萄鲜葡萄中的黄酮类物质，能“清洗”血液，防止胆固醇斑块的形成。葡萄越呈黑色，含黄酮类物质越多，但若将葡萄皮和葡萄籽一起食用，对心脏的保护作用更佳。大家有时间可以多了解一下。

推荐孩子们吃野生甲鱼野生甲鱼中含有维生素a维生素p以及维生素e等多种人体必需的维生素，更含有丰富的微量元素磷和锌还有烟酸等对人体有益的营养成分，人体吸收这些营养成分以后，不但能促进身体代谢，并能增强人体的抗氧化和抗癌能力，经常食用能促进身体代谢，增强身体自身抗病能力。科学饮食，身体更健康。

推荐孩子们食用青椒净化血液是人们生吃青椒的主要作用，因为青椒中含有大量叶绿素，这种物质被人体吸收后能抑制人类肠道对胆固醇的吸收并能降低血液中胆固醇的数量，经常食用能防止胆固醇在人类血管中堆积，它能防止血脂升高也能降低中风和动脉硬化的发病率。营养丰富，推荐孩子们食用哦。

大家都了解杨梅杨梅果实钾的含量很高，并含有微量的杨梅皮素，杨梅皮素直接作用于肾脏可以兴奋心脏，间接发挥强力的利尿作用，另外，还有抗血管渗透作用。因此具有益肾利尿除湿的作用，对关节炎等风湿疾病也有辅助治疗效果。营养丰富，推荐孩子们食用哦。

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