1、选择易消化的食材很重要，因为孩子的消化系统还处于发育的阶段，不能经常吃一些对脾胃压力过大的食物。建议选择容易吸收，易消化的食材，如：山楂、鸡内金、炒麦芽、怀山药、红干枣、茯苓等。这6种食物搭配在一起叫做山坞膏，尤其是对于脾虚积食的孩子来说，喝水时添加一点山坞膏，能够很好的促进肠胃蠕动，健脾消食，增强脾胃功能，孩子的食欲也就会越来越好。

2、适量饮食也很重要，我们不能在饭点的时候强行让孩子吃很多东西，不要误认为吃得多就能吸收的多，我们成人有时候也有胃口不好的时候、不想吃饭的时候，因此在吃饭这件事情上，我们应该尽量去让孩子学会自主进食的能力，如果强行喂食反而会无法消化，从而适得其反。

3、父母可以选择在孩子饭后的30分钟后带孩子做一些简单的运动，这样可以促进孩子的肠胃蠕动，从而帮助孩子消化食物，不能让孩子吃完饭就躺着或者坐着。运动也会促进脾胃的吸收，锻炼脾胃的营养吸收能力，坚持下去可以帮助孩子更好的长身体。

4、如果孩子有积食迹象的时候，我们可以抽出工作时间去专业的机构学习一些简单的推拿和按摩方法给孩子进行一下腹部按摩，辅助孩子进行食物消化，可以在饭后进行按摩，睡前进行推拿，促进孩子的血液循环和新陈代谢，可以有效预防积食的发生。

来源：搜狐

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