本文转自：广东卫视健康有道

春节假期，家人团聚

免不了各种饭局

但饮食太丰盛，会导致肠胃不堪重负

急需一些消食积、健脾胃的食物或药物

来帮大家的脏腑「缓缓神」

今天就给大家推荐几个过年消食的食物和方法，让大家既能满足嘴巴，又能保护好自己的肠胃，吃下去的营养能被顺利地消化和代谢掉。

益生菌

肠道益生菌是一种可以调节肠道健康的有益菌群，补充益生菌不但可以预防肠道疾病，还能有效地促进消化，缓解肠胃负担。偶尔喝一点附带益生菌的酸奶对消化有益。

富含有机酸的水果

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