必须指出，只凭体重判断是否肥胖，并不科学，也不客观。目前，诊断肥胖症的金标准，是体脂百分比，简称BF%。具体而言，男性BF%达到或超过25%，女性BF%达到或超过30%，才能确立诊断。这个指标的优点，是能够区分肌肉和脂肪，缺点是需要通过仪器测量。

衡量肥胖的标准，还有腰臀比。男性腰臀比达到或超过0.9，女性达到或超过0.85，就算肥胖。这个指标的优点是能够反映体脂分布，便于发现中心性肥胖；缺点是容易产生测量误差。还有1个较多应用的肥胖衡量标准，是大家熟悉的体质指数，简称为BMI，计算公式是用体重的千克数，除以身高的平方。男性达到或超过24千克/平方米，女性超过28千克/平方米，就属于肥胖，这个指标，也无法区分脂肪和肌肉。

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