生活中很多男性都有脱发困扰，头发对个人形象特别重要，脱发跟肾脏功能有直接联系。

中医认为，肾主发，一旦肾脏功能出现了衰退问题，男性就会有频繁脱发的现象，枸杞具有补肾的作用，长期喝枸杞子泡水能有效预防脱发。

——预防心脑血管问题

随着人们的生活和饮食结构越来越好，一些男性养成了不良的饮食习惯，经常暴饮暴食，不断喝酒应酬，很容易让身体变胖，加大患心血管疾病的风险。

喝枸杞泡水能起到降血糖、降血脂、降血压的作用，并能帮助降低患心血管疾病的几率。

——治疗性功能减退

随着年龄不断增加，男性的身体素质慢慢走下坡路，尤其是中年男性，容易出现肾虚问题，这不仅会影响夫妻关系，也会影响男性的健康心理。

一旦出现性功能衰退和阳痿等疾病，可以通过喝枸杞子泡水改善，因为枸杞具有补肾和入肾经的作用，能帮助治疗肾虚问题。

02枸杞的3种吃法：

1、温水冲泡

枸杞可以直接用温水冲服，但水温最好控制在50~75度左右，水温过高容易破坏枸杞中的营养物质，我们将枸杞放置在温水中，将里面的营养成分完全稀释，水的颜色会变成微微红色，时喝枸杞水是最佳的。

2、药健体

枸杞中含有人体所需的多种营养元素，能给人体带来很多好处，如果将枸杞和其他中药一起使用，就能改善肝肾欠佳和体弱虚寒等病症，都能起到非常不错的改善作用，并能提高人体的免疫力。

3、入口即食

枸杞怎么吃效果才会最好呢？枸杞具有淡淡的香甜味，能直接放入口中咀嚼，也能发挥出效果。直接放入嘴中咀嚼，能将枸杞中的营养成分全部吸收，也能让枸杞的功效直接发挥出来，不要一次性吃太多，避免上火。

03喝枸杞水要注意什么？

【不要晚喝枸杞水】

不要喝隔夜的枸杞水，枸杞水储存五六个小时后，与空气中的小因子相接触，就会发生化学反应，不仅会流失其中的营养物质，细菌和微生物也会在表面附着，过多摄入只会加重肠胃负担，出现腹部疼痛和发热等异常反应。

【注意搭配】

脾胃虚弱或患有肠胃疾病的人，在喝枸杞水时，一定要避免和中药一起搭配，我们可以将红枣和枸杞搭配在一起，达到温补身体的效果。

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