其实关于“空腹喝水会浇灭阳气”的说法是非常错误的，这是因为身体经过一夜的睡眠以及代谢过程，身体是处于缺水的状态，早上起床之后喝水可以给咽喉、口腔部位补充水分，也可以促进消化液的分泌，降低泌尿结石的发生风险。

所以早上起床之后空腹喝水有助于增强身体的新陈代谢，效率也可以帮助稀释血液减少心脑血管问题的出现。

建议大家在早上起床喝水时，水温要控制在25~35℃之间，喝200毫升到350毫升为宜，一定要小口小口的去喝。

既然空腹可以喝水，那空腹能不能够吃香蕉、喝牛奶呢？

03空腹不能喝牛奶、吃香蕉？

【空腹不能喝牛奶？】

之所以会有这样的说法，是因为有一些人在空腹喝牛奶后出现了腹泻的问题，有很多人就认为空腹状态下是不能喝牛奶的。

其实空腹状态下喝牛奶腹泻，与是否空腹毫无关系，这是有一些人对乳糖不耐受。

身体当中若是缺乏乳糖酶，就没有办法分解牛奶当中的乳糖，所以就会容易带来腹泻现象。

消化功能良好以及不存在乳糖不耐受问题的人，是完全可以在空腹状态下喝牛奶的。

【空腹不能吃香蕉？】

很多人都认为空腹状态下不能吃香蕉，否则对心脏不好，其实这也是一种错误的说法。

香蕉当中含有丰富的镁元素和钾元素，吃下香蕉之后不仅不会破坏身体平衡还有助于保护心脏降低血压。

即便是摄入过多的钾元素和镁元素，也会通过肾脏排出身体之外，如果真的想要通过吃香蕉来破坏身体平衡，需要一次性吃几十斤的香蕉才能够达到这个目的。

04提醒：空腹时真正不能吃的是这4类食物

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